strona 3

Witam. Przeglądałem naprawdę sporo stron internetowych aby dostosować trening dla siebie. Jednak jedna strona zaprzeczała drugiej i odwrotnie. Ćwicze od około 5 miesięcy w domu. Posiadam hantle oraz ławeczke (płaska lub skosem w góre). Do tej pory (pomimo, ze zmieniało się to dość często) trenowałem w taki sposób: 1 Dzień: klatka oraz triceps: 2 [...]

[...] silowni wiec efekty troche mniejsze od tych na komercyjnej silowni. czy jest jakas technika wykonywania cwiczen zeby te plecy sie wyrownaly, moze np. podczas podnoszenia sztangi w opadzie najpierw podnosic lewa reke+plecy a prawa strona zeby ja "gonila"? a moze z czasem same sie zrownaja? czekam na odpowiedzi i dziekuje za pomoc. pozdrawiam

Witam, mam pytania dotyczące mojej sylwetki. Jestem po zakończonej 3 miesięcznej redukcji i zastanawiam się co dalej. Rozważam pomiędzy docięciem resztek tłuszczu z brzucha na wiór, albo rozpoczęciem czystej masy mięśniowej, na czym bardziej by mi zależało, ponieważ, chcę nabrać trochę mięśnia. Moją najgorszą stroną są okolice brzucha, które nie [...]

[...] chcę teraz wrócić ale byłem raz na treningu i tak jakoś nie mam motywacji. Chciałbym coś przywalić ale po pierwsze to nie wiem co, a po drugie może jest jakaś bardzo dobra strona na której się dowiem co by to miało być. Dwa nie wiem czy jak to się bierze to suplementacja też jest potrzebna, czy wystarczy odpowiednio jeść. No i w sumie to [...]

Witam mam problem ponieważ mam nie rowna klatke wiem ze z czasem powinno sie wyrownac, ale cwicze rok i lewa strona klatki jest ladna czyste miesiwo a prawa zalana. Ogolnie jak cwicze to czuje tylko lewa strone klatki, prawa nie za bardzo. Nie wiem moze mostek mam krzywy moze ktos ma albo mial taki problem. Wiem ze cwiczenie hantalami jest dobre [...]

[...] wyniku w ciągu ok 28miechów, bez koksów (rzecz jasna, interesuje mnie czysty wynik). Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] rady? Są to czerwone podłużne pręgi, które pojawiają się zaraz po treningu zarówno z lewej jak i prawe strony grzbietu - na zdjęciu ilustracja mojej przypadłości (lewa strona grzbietu). Znikają po 2-3 dniach od treningu. Moje pytanie: 1. Czy zdarza Wam się coś takiego? 2. Jak ćwiczyć, żeby tego nie było? PS: Mam sporą nadwagę - 129 kg przy [...]

[...] odpowiedzi szczere i spontaniczne. Jednocześnie zapewniam, iż odpowiedzi pozostają całkowicie anonimowe i użyte będą jedynie w celach związanych z moją pracą. http://www.ankietka.pl/ankieta/125687/wlasciwosci-psychiczne-u-kobiet-trenujacych-sporty-walki.html (wykropkowana strona to ankietka . pl) Z góry serdecznie dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam

[...] funkcji. z ciekawosci chcialbym sie dowiedziec ile spalilem dzis kalorii, srednie tempo podczas 72minutowego wysilku wynioslo 169uderzen(186cm, 72kg) moze ktos rzucic wzorem z ktorego moglbym przeliczyc kcal. z gory dzieki. pzd Michal p.s.skonczyl mi sie abonamament ale ni jak nie moge go odnowic, nie laduja mi sie strona, wiecie o co chodzi ??

[...] od przysiadów, ciągów po rwanie i podrzut. Objawia się to tym, że prawą stronę mam wyraźnie niżej - trzymając sztangę w górze. Natomiast przy zabraniu sztangi z pomostu lewa strona jest niżej przez to ciężko jest mi robić boje techniczne szczególnie na wyższych obciążeniach. Czy ktoś z was rozpoznaje taki przypadek ? Z czym to może być związane [...]

[...] kodem na ich stronie ponieważ mi go nie znajduje. Nie dość że ta stronka im nie działała przez jakieś 3-4 tygodnie to teraz gdy kończę opakowanie sobie o tym przypomniałem, strona nagle działa, wpisuje kod i lipa. Badań jeszcze nie robiłem bo leci dopiero 6ty tydzień więc teoretycznie właśnie powinno być szczytowe stężenie dlatego chyba na [...]

Z ciekawych stron dotyczacych sportów siłowych,mnie najbardziej podoba się strona Z Silnych Najsilniejsi,która jest dostepna na facebook. Udało mnie sie zaprosić na Gościa Miesiąca Czerwca twórce tego projektu,który,może mało kto wie jest takze naszym forumowiczem od 22 lat,nick Kaban Myślę,że wiele ciekawego się dowiemy,wiec smaiło pytajcie [...]

Już po dwóch emocjonujących konkursach Pucharu Świata. Morgenstern trafił do szpitala, a Małysz zdobył żółty trykot lidera. Jak myślicie kto wygra ten sezon. Według mnie duże szanse mają Małysz, Morgenstern, Hautamaeki, Hannawald, Pettersen i Bachleda :D. Oto strony na których możecie znaleźć wiele informacji na temat skoków: www.skocznia.com [...]

[...] Ćwiczę już prawie rok , miałem parę przerw maksymalne miesiąc. Mam 18 lat , 69 kg, 172 cm. Zauważyłem , że moja klatka rozwija się tak jak nie powinna, otóż jej zewnętrzna strona jest większa taka bardziej wypuklejsza niż środek. Wygląda to dziwnie, stopniowo zmniejsza się aż do samego środka , gdzie wygląda na taką wklęsłą. Mięśnie po bokach [...]

[...] na suwnicy x 15 7. uginanie ramion x 12 8. martwy ciąg x 12 PLAN nr 2 : Obwód x2, 2 min przerwy po obwodzie 1. obroty talerzem wokół głowy x10 (lewa i prawa strona) 2. wykluczenia zapaśnicze x 20 3. wyciskanie kettlebell x 15 4. uginanie ramion x 15 5. prostowanie nóg na maszynie x 15 6. półprzysiady ze sztangą x 15 cd. obwód x3 [...]

[...] tematyki graplingu. Wiem, ze w Sosnowcu dziala sekcja na Milowicach ktora prowadzi Maciej Polok. Na stronie SMTP widnieja godz. treningow ale nie sadze aby byly aktualne bo strona jest opuszczona i nieaktualizowana. Chcialbym sie dowiedziec czy poczatkujacy jakos sie odnajdzie, bo raz znajomy byl to raczej odradzał, bo goście chodzacy tam to jak [...]

[...] od jakiegoś czasu mam problemy z otwieraniem zdjęć, nie mówiąc już o wysłaniu jakiegokolwiek postu, gdzie czasami 10 prób wysłania spełza na niczym, pojawia się tylko biała strona i koniec. Pozatym czasami w ogóle nie otwiera się sfd... wątpie żebym to bylo spowodowane działaniem mojego internetu bo działa całkiem nieźle, z innymi stronami nie [...]

Podana strona i towary tam zawarte to fikcja z człowiekiem nie sposób się skontaktować ,nie odpowiada na maile,na wiadomości GG a jego poczta głosowa na telefonie jest zapełniona wiadomościami. W miedzy czasie jak próbowałem się z nim bez skutecznie skontaktować (w celu odebrania zakupionego towaru to) to przez ten czas potrafił dodać jakieś nowe [...]

Witam mam taki mały problem co zrobic, gdy lewa strona klatki piersiowej jest wieksza od prawj, co mozna jeszcze zrobic aby były bardizej symetryczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/226cf0caf8314f7eb63520e475e7f456.jpg

[...] jak wstałem to nie moglem obu rąk wyprostowac(dopiero po 4h bylem wstanie wyprostowac je z niemałym bólem) na noc posmarowałem sobie maścią te miejsca(tak jakby wewnętrzna strona łokcia ) dzisiaj rano bylo juz lepiej lewą ręke(jestem leworęczny) moge prostowac praktycznie bez prawie żadnego bólu a prawą jest nieco gorzej ale tez moge ja [...]